Im Westen nichts neues ... oder doch?
Autor: Mauki
Siestazeit und ja nicht den kleinsten Finger rühren - man könnte ja zu schwitzen anfangen. ... Nicht so bei mir! ^^
Tjo, was es neues gab in der letzten Zeit:
Go:
Endlich konnte ich mal einen sehr erfolgreichen Turnierverlauf verbuchen (4:1 Siege in Stuttgart am 3./4. Juli) und mich dadurch auch ganz offiziell und regulär hochstufen - die letzte Hochstufung war ja nu doch scho Anfang 2008 und damit gut 2,5 Jahre her ... naja, mühsam nährt sich das Eichhörnchen und lieber so als gar net. ^^
Laufen:
Sommerzeit = Hitzezeit =keine Zeit für Höchstleistungen?
Nein !!!
Mein seit Anfang/Mitte Mai begonnenes verstärktes Tempotraining (und auch ein erhöhtes, ständig steigendes Laufpensum - so auch diese Woche wieder 50+ km), welches ich die letzten Jahre immer vernachlässigt hatte, hat nicht nur beim 3. Wertungslauf zum Dachauer Laufchamp / gleichzeitig Karlsfelder Läufercup mit 20:25 bei 5 km angeschlagen - nein, ich konnte auch meine Bestzeit auf 3 km (aufgestellt am 19. Mai diesen Jahres) erneut steigern und bin da inzwischen bei knapp über 11 min. angelangt. Frohen Mutes werde ich also am nächsten Freitag in den letzten Wertungslauf des Karlsfelder Läufercups hineingehen (10 km) und auch da hoffen, meine bisherige Bestleistung auf 10 km (ebenfalls dieses Jahr aufgestellt am 1. Mai in Dachau) erheblich zu steigern. ... irgendwie haben ja die letzten Jahre meine Zeiten auf der Kurz-/Mitteldistanz überhaupt net zu dem gepasst, was ich beim Halbmarathon imstande zu leisten war, nun bin ich dahingegen auf einem Höhenflug dessen Ende sich noch nicht abzeichnet.
Nächste Station auf 10 km wird also der kommende Freitag sein (angepeilte Verbesserung wenigstens 1 - 2 min.), und auch für Altötting Ende August bin ich guter Hoffnung, die Zeit für die HM-Distanz evtl. unter 1:30 packen zu können.
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Naja für DSA hats gereicht. Aber da merkt man das ich nicht drauf trainiert habe.